Stress management and Feel good workshop

Sophrologie
Sabine Tilloy

Souhaitez vous vous sentir plus détendu, plus calme ? 
Le stress est il un défi dans votre vie ou votre quotidien ?
Je vous propose un atelier d´une heure afin de vous permettre de relâcher les tensions, le stress et de vous sentir calme et détendu.

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Ce que vous apportera ce workshop.
 

Cet atelier de gestion du stress vous permettra de vous détendre, de developper des compétences pratiques pour vous aider à identifier

• les facteurs déclencheurs de stress qui sont présents autour de vous, dans votre environnement,

• comprendre leur impact

• utiliser des techniques telles que des exercices courts et faciles à mettre en oeuvre, au besoin, où que vous soyez. Ces outils sont des exercices de respiration, visualisation, auto hypnose, relâchement musculaire, de méditation afin de vous permettre de vous sentir mieux et de réduire l´impact et les symptômes du stress. 

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Dans un cadre bienveillants, ouvert à l´échange et à la discussion, nous explorerons ces outils afin que vous les maîtrisiez et puissiez les intégrer à votre quotidien.