Praticien-en-sophrologie-en-ligne

Sophrologue en ligne

Savez vous qu'il est possible de consulter une sophrologue en ligne ?

Grâce à la visioconférence, c'est plus simple que jamais de faire de la sophrologie avec un praticien, de chez soi.

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Permanence téléphonique :

J'assure une permanence gratuite en sophrologie, par téléphone chaque mardi de 8h30 à 10h30. Cela s'adresse aux personnes en souffrance qui ont un besoin urgent.

Je vous réponds, vous offre une écoute bienveillante et vous propose des outils sophrologiques durant 30 minutes.

Cet entretien de sophrologie à distance et gratuit, vous aidera à vous détendre.

L'idée étant de vous apporter une solution la plus adaptée possible dans l'instant d'urgence où le stress et l'anxiété sont trop difficiles à surmonter.

Comment cet entretien se déroule?

 

- Je vous écoute et écoute votre demande,

- Je vois ensuite avec vous si vous connaissez déjà la sophrologie

- En fonction de votre réponse à la question précédente, je vous propose des outils sophrologiques adaptés à votre situation afin de vous aider à obtenir et ressentir un relâchement musculaire et essayer de revenir à un certain calme.

Afin d'être totalement efficace, je vous rappelle que la sophrologie nécessite comme toute discipline, un entraînement et une pratique régulière afin d'obtenir les résultats les plus efficaces et rapides.

Aussi cette permanence est elle une proposition en cas d'urgence.

 

Cette permanence ne se substitut pas à une consultation ou un suivi médical.

Elle ne remplace pas non plus une séance de sophrologie.

Pour prendre un rendez-vous pour une consultation de sophrologie je vous remercie de me contacter en dehors de ce créneau horaire.

 

Un praticien en ligne

Voilà comment se déroule une transmission des outils sophrologiques lors d'un rendez-vous en visio mais aussi en présentiel au cabinet. Le praticien en sophrologie ( sophrologue) utilise la même démarche lors des séances individuelles mais aussi des séances collectives:

  • Le praticien présente l'exercice ( relaxation dynamique, respiration, visualisation, détente...)

  • Il en explique le déroulement au patient

  • Le praticien effectue ensuite une démonstration tout en expliquant pour que le patient puisse le refaire le plus facilement possible

  • Praticien et patient refont ensuite l'exercice et ce, trois fois d'affilée.

Le but de la pratique est de s'appoprier la technique de l'exercice sophrologique, de la technique de relaxation.

Sans jugement, sans crainte de faire bien ou mal, de réussir ou de se tromper, il s'agit ici d'amener le patient à se sentir apaisé, à ressentir un bien-être dans la maîtrise de la technique.

Il pourra ainsi aisément reproduire l'exercice seul, chez lui au calme, puis à la demande dans n'importe quelle situtation.

Bien évidemment, il est déconseillé de pratiquer la visualisation lorsqu'on est au volant d'un véhicule ( même au guidon de son vélo!!).

Besoin de vous détendre dans les embouteillages ou lorsque vous conduisez ou pédalez ( crainte quelconque), garez vous quelques minutes et concentrez vous sur votre respiration comme ici, dans l'exercice de détente.
 

La sophrologie permet de pratiquer efficacement et régulièrement quand et où on le souhaite.

Garder son calme dans un bouchon sur la route avec un exercice antistress, se détendre à la maison ou préparer une réunionde travail stressante..... Quand et où vous on le souhaite, quand et où on en ressent le besoin.

Les sessions à distance, sont une excellente opportunité pour pratiquer régulièrement la sophrologie dans le confort de son "chez soi", ou de son bureau.

Toujours avoir à porter de mains de quoi se détendre, relâcher les tensions et retrouver le calme.

Ecouter une détente ou faire quelques exercices antistress en attendant son tour avant un examen, une intervention chirurgicale ou une réunion.... pour un effet immédiat.

La sophrologue vous transmet des outils et vous accompagne dans l'acquisition d'un savoir faire afin de gagner de l'aisance dans la pratique. Les résultats n'en seront que meilleurs.

Lors d'une consultation digitale, la thérapeute est à son bureau et à travers l'écran et grâce à la technologie, tout se déroule tout à fait normalement.

L'avantage de la méthode vidéo à distance est que le patient peut rester confortablement installé chez lui, il peut même bénéficier de sa séance où qu'il soit dans le monde s'il est amené à se déplacer souvent.

Pourquoi choisir de consulter une praticienne à distance:

  • Il peut aussi être plus simple quand on ressent beaucoup d'anxiété à l'idée de rencontrer une personne ou un lieu nouveau.

  • Cela évite d'avoir à se déplacer, chercher un parking pour se garer....

  • Gain de temps, pas de trajet, pas de bouchons, pas de crainte d'arriver en retard,

  • C'est confortable de rester chez soi,

  • Peu de temps pour caser un rendez vous? La thérapeute vous contacte par internet sur votre lieu de travail!

En quelques séances, la thérapeute accompagne, écoute et offre un soutien dans l'acquisition de la pratique.

Comment pratiquer la sophrologie en visio?

Pour ce faire, on a le choix:

On peut pratiquer seul chez soi, à partir des explications des exercices et des différentes techniques de relaxation

 

-> Exercices gratuits en vidéo, audio ou pdf que l'on utilise lors de séances.

On peut aussi s'entourer virtuellement d'une sophrologue avec laquelle on aura une session à distance.

 

-> Téléconsultation avec une praticienne
 

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Prendre rendez-vous avec une sophrologue en vidéoconférence

Qu'est ce que ça veut dire " télé-consulter" ?

Ca signifie qu'on ne se déplace pas au cabinet pour le rendez-vous.

 

Depuis son bureau, la praticienne contacte le patient et la session se déroulera et se réalisera entièrement à distance, à l'aide des outils digitaux.

Celà peut se passer avec un ordinateur, une tablette, un smartphone... un instrument qui a une connexion internet et un écran.

Il n'y a pas besoin de matériel informatique supplémentaire ni de connexion internet plus puissante.

Lors des rendez-vous à distance, la praticienne procède de la même manière qu'en cabinet. Il sait aussi que si vous êtes chez vous, il est très possible que vous soyez bien plus détendu, la consultation et l'apprentissage des exercices et des techniques de relaxation se fera d'autant plus efficacement.

Prendre rendez vous en ligne avec un thérapeute, permet aussi de réduire le stress et d'éviter d'être trop tendu.

Les effets de la télé-consultation sont alors plus durables et plus efficaces.

 

1/ Pré consultation

Pour prendre rendez-vous pour une consultation avec une thérapeute par internet, contactez moi par message ou laissez moi un mssage sur mon répondeur téléphonique ( 06.86.47.26.84).

Suite à votre message, je vous recontacterai par téléphone, ou par message ( ou mail) pour les personnes qui ont une déficience auditive.

 

J'ai pour habitude d'avoir un premier entretien ( gratuit) avec les patients.

Il est souvent important de savoir, avant de prendre rendez vous, si le "feeling" passe bien.

Pendant cet entretien de 15 minutes, je souhaite vous poser quelques questions:

  • pour connaître votre demande,

  • savoir si vous avez déjà eu une première expérience sophrologique,

  • ce que vous attendez de la sophrologie.

 

Je répondrai aussi à vos questions.

Si vous avez une deficience auditive, précisez le dans votre message.

Nous communiquerons autrement, par mail ou par sms

 

2/ Prendre rendez-vous

 Suite à notre entretien précédant la télé-consultation , il vous faudra prendre rendez-vous:

        Une fois le rendez-vous fixé, vous recevrez un email de confirmation.

Un jour avant le créneau qui aura été fixé, vous recevrez aussi un email de rappel.

Dans le cas où il vous serait impossible d'assister à la téléconsultation, merci de bien vouloir prévenir le cabinet 48h à l'avance.

 

3/ Comment se déroule une séance de sophrologie en visio?

Pour profiter pleinement de la téléconsultation, je vous conseille de vous installer dans un endroit calme, à l'écart du bruit et de toute distraction.

Assurez vous de pouvoir vous assoir et peut être vous allonger pendant la relaxation, et d'avoir suffisamment de place pour faire certains mouvements.

Il n'y a pas de tenue vestimentaire particulière, choisissez une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien.

Si vous avez un plaid ou une couverture légère, elle vous sera peut être utile lors de l'exercice de relaxation guidée. Cette technique de relaxation dure entre quinze et vingt minutes, en fin de rendez-vous.

 

Du matériel supplémentaire est il nécessaire pour une visio?

La réponse est non.

Vous n'avez besoin que d'un ordinateur ( tablette ou téléphone).

Vous n'avez pas besoin de télécharger un logiciel.

Vous n'avez pas besoin d'une connexion internet particulière non plus.

Ne changez rien, tout se passera trés bien.

 

4/ Réponses aux questions les plus fréquentes.

  • Quel logiciel/application est utilisé pour les séances à distance avec un praticien en sophrologie?

 

Il existe de nombreux logiciels pour les télé-consultations ( Skype, Teams, Facetime...).

Pour ces séances en visio, j'utilise Zoom. Particulièrement pratique.

  • Faut il une connexion internet plus importante pour une consultation en visio?

Ne touchez pas à votre installation internet. Vous n'avez besoin de rien de plus que votre connexion actuelle pour votre rendez-vous de sophrologie en ligne.

  • Est ce plus cher de télé-consulter un sophrologue ?

Une téléconsultation n'est pas plus chère qu'une consultation en cabinet. Le tarif est le même.

  • Les résultats de la sophro en consultation à distance sont ils les mêmes qu'en présentiel? Est ce aussi efficace?

Les résultats d'une séance de sophrologie en téléconsultation sont aussi bénéfiques que lors d'un rendez-vous en cabinet. En effet, n'ayant pas eu le stress du au déplacement, au respect du créneau horaire, et étant dans un lieu de son choix, le plus souvent dans un cadre familier, on se sent plus à l'aise et donc plus détendu pour aborder la séance.