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La sophrologie gratuite et en ligne .

La sophrologie gratuite, en ligne, sous forme d'exercices contre

  • le stress,

  • les angoisses,

  • l'anxiété et

  • pour améliorer le sommeil....

 

Sous forme d'exercices, de cours ou de séances guidées ( sophro-relaxation, visualisation positive ....) pour se détendre, retrouver le calme, et avoir une première approche.

 

Un premier contact pour voir si on accroche, si c'est notre truc et si on aimerait en faire un peu plus.

Retrouvez toute notre offre pour essayer, sur ce site et sur cette page!

Séance de sophrologie gratuite en ligne

 

C'est quoi ?  Une séance gratuite, c'est un mini programme ( un exercice de relaxation dynamique + une sophro-relaxation) pour se détendre. Elle peut avoir pour thème le stress, les angoisses, le sommeil, réussir un objectif ou être tout simplement à visée de relaxation.

Pour qui ?     Pour tous les adultes ayant déjà eu une petite expérience en sophrologie.

Pour quand?   Idéal pour se relaxer dans le courant de la journée, après le repas ou en fin de journée pour se recentrer.

 

Cours en ligne de sophrologie gratuite

C'est quoi ?    Ce sont les exercices de base de sophrologie qui sont repris et expliqués en détail.

Pour qui ?       Pour les débutants principalement, un premier contact avec la sophrologie. Pour découvrir et s'exercer seul.

Pour quand?   

  • Pour savoir à quoi s'attendre, quand on ne connaît pas la sophro

  • Pour reprendre après un arrêt long dans sa pratique personnelle,

  • Pour retrouver des exercices vus avec la sophrologue, et continuer à s'entraîner entre deux séances.

  • Parce qu'on est malentendant, et que s'entraîner seul est rassurant.

Pour que les exercices soient efficaces, un entraînement régulier quotidien est indispensable.

           

Essayer les cours en ligne
 

Exercices pratiques gratuits de sophro

C'est quoi ?   C'est une présentation rapide d'exercices de base, de relaxation dynamique, souvent retrouvés en sophrologie.

Pour qui ?     Ces exercices s’adressent aux initiés qui souhaitent revenir sur des exercices vus en séance individuelle, entre deux rendez vous avec la thérapeute.

Pour quand?   Pour s'entraîner quotidiennement et ainsi acquérir plus d'aisance. Cela permet de s'approprier les techniques et de développer sa propre pratique.