( relaxation sophrologique, musique détente relaxation et exercices de sophrologie)

séance sophro pour rester calme.

Seances de sophrologie :
Faites une pause

Avec ces seances de sophro : découvrez la force en vous pour surmonter les obstacles, réussir et créer une vie significative et épanouissante.

Idéales pour garder son calme, et pour améliorer le sommeil.

Sophro relaxation  proposée en téléchargement.

Cette séance de sophronisation de base pour débuter, acquérir le lâcher prise et rétablir le calme en vous, indispensable et déterminant, qui vous permettra, une fois assimilé, de poursuivre votre propre évolution à travers les différents outils que vous offre la sophrologie… 

Vous allez dans cette séance relâcher, un à un, tous les muscles de votre corps.

Pratiquez ces séances au minimum une fois par jour et au moins pendant dix jours. N’oubliez pas que le bénéfice de la sophrologie est lié à la pratique et à l’entraînement régulier et répétitif…

Ecoutez un extrait

Description                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
Ces séances de sophro detente, en accès illimité, sont à écouter dès aujourd’hui.    
Les exercices de sophrologie antistress et guide journalier, sont à télécharger en format audio et pdf.                                                                                                                                                                                                                     
Vous commencerez votre journée complètement zen, détendu et confiant.
La relaxation et la visualisation positive guidée vous accompagneront et vous aideront à entrer dans un état de détente profonde, à lâcher-prise, à évacuer le stress et toutes vos pensées parasites.
Le matin, dès le réveil, au cours de la journée pour vous relaxer, ou avant de vous coucher.
Vous allez renforcer votre confiance en vous, en votre corps pour retrouver le calme et reprendre le contrôle de votre vie et de vos émotions.                                                             
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                

Quand et comment les écouter ?                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                
Chacune des séances est à écouter idéalement chaque jour, au moment de la journée le plus approprié.                                                                                                                                                                                                                           
Assurez-vous de ne pas être dérangé, éteignez votre téléphone et adoptez ce petit rituel.
Installez-vous confortablement dans une position dans laquelle vous vous sentez bien, position assise ou allongée.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     
Lorsque vous serez bien installée et prêt à commencer la séance, vous pouvez fermer les yeux et vous laisser guider par ma voix.        

Autorisez vous à changer de position si celà est nécessaire, vous pouvez bouger. Rien ne vous impose de rester totalement immobile. Prévoyez si celà est possible des coussins, et une couverture.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        
Je m’occupe du reste !                                                                                                                                                     
 
 
 
 

Pack "Faites une pause" (MP3+pdf)
 
Vous recevrez votre lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h ouvrés (du lundi au vendredi hors jours fériés).
 
 
 
1. Se reconnecter à soi  (13min51) . Sophro detente en version flash pour une courte sieste.
 
Cet audio vous aide à vous reconnecter à votre corps, à vos sensations et à prendre conscience des émotions et des sensations qui l'habitent. Si vous avez tendance à fuir vos émotions et à les refouler, vous serez alors capables de vous relier de nouveau à elles.

2. Visualisation positive (25min21) . Sophro detente en version longue.
 
Cet audio vous aide à retrouver le calme, à neutraliser et évacuer le stress qui vous empêche de vivre pleinement votre vie. Mobiliser et prenez conscience de vos ressources positives pour devenir plus fort.

3. Respirez ( audio 6min43 + pdf) . Exercice de respiration version cours de sophrologie.
 
Cet audio vous aide à vous libérer des tensions, à reprendre votre respiration et retrouver le calme.
Il est à pratiquer seul ou avant toute écoute de sophro détente.
 
4. Votre routine antistress ( pdf) . Guide d'accompagnement journalier.
 
Ce guide vous accompagne et vous aide à installer une pratique sophrologique dans votre vie quotidiene. Il vous aide à définir les moments les plus propices pour vous entraîner et améliorer votre pratique.

5. Relaxez vous  (10min15) . Musique relaxante mieux dormir.
 
Cet audio vous permet d'expérimenter une énergie d'amour inconditionnel dans votre espace du coeur, ainsi que l'effet protecteur de cette énergie sur vos émotions.
 

 
Prix : 24,95 €

FAQ  

Quelle est l'utilité de ce pack de séances ?

Ce pack de sophrologie vous permet de faire les premiers pas en sophro de renouer si vous n'avez pas pratiqué depuis longtemps. Retrouvez ou découvrez les bases de la sophro:

  • exercice de respiration pour se détendre et pour une décontraction musculaire rapide

  • sophronisation de base pour une détente rapide

  • visualisation positive pour une sophro relaxation plus profonde en fin de journée

  • musique détente et relaxation anti stress

Idéal pour une utilisation quotidienne en tous lieux et toutes circonstances.

Pourquoi y a t-il plusieurs séances dans ce pack ?

Ce pack vous offre la possibilité de vous détendre, retrouver, préservez votre calme. Il vous permet de mobiliser vos ressources afin d'anticiper la perte de contrôle et de reprendre le dessus sur vos émotions.

Pour celà il est indispensable de s'entraîner et de pratiquer quotidiennement.

Plusieurs séances sont à votre disposition en fonction du lieu et du moment de la journée :

  • Une version flash pour récuperer sur votre lieu de travail

  • Une version longue pour vous abandonner aux bras de Morphée après une journée difficile

  • Une musique relaxante en version courte pour que vous profitiez pleinement de cette écoute.