Une séance de sophrologie , individuelle

Quelle est la durée d'une seance de sophro, quel est le prix, comment se déroule une consultation....

Il existe tout d'abord plusieurs types de séances de sophrologie.

Il y a en effet les séances individuelles et les séances de cours collectif.

Qu'est ce que c'est ?

Une séance individuelle de sophrologie peut se dérouler au cabinet du sophrologue, cabinet individuel ou centre paramédical regroupant une équipe pluridisciplinaire ( kinésithérapeute, ergothérapeute, psychomotricien, orhtophoniste....).

Une séance peut aussi se dérouler en téléconsultation, c'est à dire en ligne. A ce moment, le patient n'a ps besoin de se déplacer. Il n'a pas besoin de s'inquiéter d'être en retard, ni d'oublier puisque que dans ce cas c'est le sophrologue qui le contate directement.

Il est aussi possible, de suivre des séances préenregistrées qui permettront

  • dans un agenda déjà très serré ,

  • ou quand l'appréhension de sortir de chez soi, rencontrer de nouveaux lieux, de nouvelles personnes est trop grande ,

  • ou quand du fait d'une perte d'audition, l'angoisse de ne pas comprendre un interlocuteur qu'on ne connaît pas ,

  • l'angoisse de se retrouver face à une situation nouvelle est trop handicapante

de découvrir dans un environement familier, rassurant, une discipline nouvelle en toute confiance.

Ce type de séance est accompagné d' un temps de rencontre en ligne pour s'entretenir avec le sophrologue quand on en ressentira le besoin.

Ce sera l'occasion de l'interroger à propos des exercices, de partager un ressenti, d'avoir des conseils personnalisés pour améliorer sa pratique.

Ces séances sont disponibles en vidéos sous-titrées, avec une fiche descriptive en format pdf, de d'enregistrements audios afin de pouvoir pratiquer librement où et quand on le souhaite.

Une fiche permet de suivre de façon facultative son évolution et sa pratique, afin de constater la progression.

Un livret de conseils et d'astuces est aussi fourni , il regroupe les informations nécessaires afin de mieux vivre son quotidien et de trouver un calme et une sérénité qui n'etaient plus accessible auparavant.

Durée d'une séance de sophrologie

Une séance de sophro, qu'elle soit en présentiel , c'est à dire qu'elle se déroule au cabinet , ou qu'elle se fasse en en ligne , en téléconsultation, dure entre 45 et 70 minutes.

La première consultation est en général plus longue. Elle permet de répondre à plusieurs questions afin de permettre au sophrologue d'élaborer un protocole précis et personnalisé :

  • le patient a t-il déjà pratiquer la sophrologie ? ( la proposition du thérapeut ne sera pas la même avec un patient expérimenté, le degré de complexité des exercices sera différent )

  • en quoi le patient pense que la sophrologie répondra à ses questions, sa ou ses problématiques, sa ou ses demandes.... ( la sophrologie est elle adaptée aux attentes du patient ? )

  • le patient a t-il dejà consulté un médecin ? ( en effet la sophrologie n'a pas pour vocation de remplacer un suivi médical , elle ne permettra pas la guérison d'une pathologie, elle a plutot sa place comme thérapie complémentaire )

  • ....

Ces questions permettent au praticien de mieux cerner le patient, ses attentes, sa personnalité et d'élaborer un protocole adapté.

Déroulement des séances

Les consulations au cabinet ou en ligne se déroulent en quatre temps :

  1. Tout d'abord, un entretien.

  2. Ensuite un exercice de respiration

  3. Un exercice de relaxation dynamique

  4. Une détente  ( sophro-relaxation ou relaxation dynamique)

Tarif

Le prix d'un séance varie de 40 euros environ à plus, en région parisienne, c'est à dire 80 - 90 euros.

Il faut compter au minimum quatre à cinq séances, et un entraînement quotidien pour obtenir des résultats.

Les séances en autonomie libre permettent un investissement financier moindre tout en apportant un bénéfice et une efficacité.

Déccouvrez gratuitement une séance de sophrologie.