La respiration abdo ( abdominale ou carrée )
Dernière mise à jour : 1 nov. 2021
La respiration abdominale ou dite carrée, est une forme de respiration relaxante.
Elle est tout d'abord innée à la naissance avant d'être perdue.
Comment la retrouver, quels exercices pratiquer ?
Pratiquée par les bébés, naturellement, par les musiciens et les chanteurs, par certains sportifs car elle permet d'emmagasiner plus d'oxygène, de maîtriser son stress, de réguler l'apport en oxygène, la respiration abdominale ( ventrale
La respiration abdominale , c'est quoi ?
C'est une technique de respiration, un outil de relaxation.
Étant l'un des outils très utilisé en sophrologie, elle permet une inspiration profonde, satisfaisante et une meilleure oxygénation.
Lente, elle permet de ramener le calme pour anticiper ou contrer une réaction physiologique de stress qui risque de s'installer.
Les bienfaits de la respiration abdominale
Elle permet une inspiration profonde, satisfaisante et une meilleure oxygénation.